夏天的美白方法
外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡。避免在夏季日正當中時外出，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2-3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後生成「老年斑」。
早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如可在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。多吃些黃瓜、草莓、橘子等，因為它們含有大量的VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
小黃瓜敷臉也可以美白
1. 多吃點薏仁.葡萄籽.柑橘頪.奇異果.......
2. 多補充一些維他命C
3. 基礎防曬工作要做好，出門前30分鐘要擦防曬品，每隔1~2小時要再擦過
飲食方面：
1. 足夠的能量：
每日攝取的能量必須不能小於個人的基礎代謝量，所謂身體基礎代謝量是身體處於睡眠中，維持心臟呼吸等等身體存活器官，所需要的熱量，約1200大卡。適度的能量身體才健康。
2. 不要忘記五大類的飲食：
澱粉類、魚肉蛋豆奶類、油脂類、蔬菜、水果類，通通不可少。
3. 足量的蔬果：
蔬菜水果攝取的份量，應該至少是魚肉蛋豆奶類的2-3倍。除了上述的原則外，可以多攝取下面的食物：
1. 蔬菜類：花椰菜、白菜、豌豆、綠色蔬菜等等。
2. 水果類：奇異果、櫻桃、番茄、檸檬、草莓等等。
3. 核果類：杏仁、核桃、芝麻等等。
4. 中藥類：紅棗、薏仁則是較常被提及的藥材。
那些蔬果含有感光物質：皮膚接觸到這些蔬果的汁液後，立即照射陽光，容易加速色素沉澱，使皮膚變黑？
萊姆、佛手柑、檸檬、柚子、芹菜、香菜、胡蘿蔔、愛玉。
那些食物是適度即可，過猶不及呢？
九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、芹菜、紅豆會增加皮膚對光的敏感性，容易讓皮膚變黑。
如果想要美白的話
平常多喝檸檬水(檸檬汁+水+蜂蜜)
美白效果也蠻不錯的
因為檸檬富含維生素C←有美白的效果
蜂蜜能養顏美容
你可以多喝優酪乳，清清腸胃
上面都能排出身體毒素、黑色素，達到養顏美容功效
通常煎蛋時都會遺留下來蛋殼，千萬不要扔掉，因為蛋殼裡的薄膜還有玻尿酸
是美容聖品，在市面上賣很貴喔，所以不起眼的東西也有大大的好處
把蛋殼裡有一層薄膜把它撕下來，貼在鼻子及鼻子兩旁(粉刺多的地方)，乾掉後把它撕下來，這樣可以去除你臉上的髒東西，有妙鼻貼的功效，也可以美白唷~
蛋還有一個用處------
蛋白+2滴檸檬汁 然後攪拌成泡沫
這樣就變成蛋白霜ㄌㄟ
把它敷在臉
有美白和去角質的效果
(如果對蛋白有過敏的話最好不要用)
多吃小黃瓜也有效果
可用 白芷粉+牛奶 來敷臉
要多喝開水.豆漿.薏仁漿
注意!!
千萬不要以為維他命C可以美白就用來敷臉，因為它的分子量太高臉部無法吸收
而且會讓臉部受到刺激...造成紅腫
建議你可以用一些天然的東西，用太多化學物質對皮膚比較容易有傷害，並且記得，除防曬外，肌膚一定要去角質ㄛ，去角質後的肌膚會加強保養品的吸收度ㄛ！
去角質的產品 可以選擇美白功能的！另外去完角質後，可以使用美白乳液加速肌膚白回來外，還可以增加肌膚保濕ㄛ！
美白海鹽去角質" 使用方法如下：
１．臉部：
使用方法 : 建議一週使用1~2次以指腹打圓圈的方式 輕輕按摩即可以清水洗淨 ~
（臉部肌膚因為比較敏感，所以若有傷口，必須避免傷口的地方使用即可）
２．身體：
建議給天天使用方法 :
每日沐浴身體微濕時，以指腹打圓圈的方式 ，將天然鹽塗抹按摩肌膚方式如同沐浴乳，再以清水沖洗乾淨即可～且本產品有沐浴功能，無需再次使用沐浴乳喔
建議給偶爾使用方法 :
全身使用外，針對角質層特別厚之部份加強按摩數分鐘後，再以清水沖洗乾淨，即可有效改善皮膚粗糙的問題～～
參考資料
知識+
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